黑豆浆空腹可以吃吗?
问题描述：亲戚工作虽然很忙很忙,但是一点都不疲倦,每天就是离不开电脑桌,所以肥肉也囤积起来了,亲戚现在也正在减肥呢,早晚上下班走路半小时,饮食上也在控制,一大早只喝豆浆不吃饭,能不能空腹喝豆浆?
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王芳芳
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2019-12-30
只喝豆浆的话,豆浆会被彻底氧化分解用来供应人体活动所需的能量,豆浆的营养价值会被降低到为零的地步且容易饥饿,而且据有关专家说,越是饥饿体内就会积疲倦脂肪,而脂肪又会导致发胖,因此,减肥不能以牺牲饮食为代价,建议合理搭配饮食即可起到减肥效果,如果结合适量的运动效果会更佳,减肥贵在持之以恒,不能一曝十寒
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-12-30
豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料,但是他只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗,而真正发挥构造新组织,修补旧组织的作用,如果空腹饮服豆浆,它只能代替淀粉作为热量消耗掉,这样不仅使蛋白质浪费,又使体内营养失去平衡,从而加重消化、泌尿系统的负担,因此极不经济,只喝纯大痘痘浆是有助于减肥的,想要身体良好减肥,建议从运动和饮食两方面着手,每顿饭只吃八分饱,少食面食,多吃低热量的食物,饭后适当散步,不要熬夜,不要久坐,每周保证3到5次30分钟以上有氧运动