每天吃一克盐可以吗?
女 |
2019-12-30
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问题描述：一盘菜里面放多少盐是合适的呢?我好友媳妇做的饭太淡了,她说不能吃多盐,可是总不能没味儿吧,一盘菜放多少盐合适呢?每天吃一克盐可以吗?
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朱子强
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2019-12-30
一个三口之家一天1五克,一个月30天应该是4五0克,不过要注意酱油里有盐,咸菜里有盐,早餐吃的咸鸭蛋也有盐,这里的盐都要算,所以若说一天五克盐,对一般市民而言,实在也难掌握,营养学家恐怕也不能把家里的厨房变成化学实验室来测定一天到底只能吃多少盐,不过中国营养学会做过调查,我好友国北方居民每人每天大约摄入食盐1五―18克,我好友国南方居民约为10―12克,按这个调查,我好友们起码要将现在的用盐量减半才行,可能,许多人会问,用盐少了,淡而无味怎么办呢其实吃得咸和吃得淡是一个习惯问题,为了良好,习惯应该是可以改的,我好友们不妨在烹调上多下点功夫