老年人适合吃坚果吗?
问题描述：我小姑子是外地的,因为不常来,所以经常会给婆婆寄来很多坚果,但是有点担心,因为年龄毕竟已经大了,经常吃坚果好不好?
回答专区
肖平东
已帮助网友：2288
2019-12-31
坚果中含有丰富的蛋白质以及一些其他的营养元素,老年人适量吃坚果可以健脑、减缓视力衰退,对健康有很大的好处,但是,坚果中含有的油脂比较多,不适合吃的太多,否则就容易造成脂肪、热量过剩,从而引起肥胖
高锡云
已帮助网友：2102
2019-12-31
老人经常吃一些坚果对身体好处是很多的,老人吃坚果不仅能够防治便秘、保护心脏和抗衰老等,还有健脑补脑、软化血管、促进代谢等作用,此外,老年人吃坚果还能够预防动脉硬化、心脑血管、脑中风等疾病,但是,一定要注意量,不要吃得过多,以免引起发胖