孕妇吃什么菜最补铁?
问题描述：最近孕吐比较厉害,然后去医院做了个检查,检查说让多补充些营养,让我多吃点含铁的食物,该吃什么孕妇吃什么菜最补铁?
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彭含迪
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2019-12-31
孕期补充营养物质很重要,不仅是为了自己还为了孩子的健康生长,孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量,瓜果本身含铁量并不高,但是,瓜果中含有丰富的维生素c,能促进食物中铁的吸收,应多食些含铁量高的动物性食品,如肝、瘦肉、鱼类、蛋类,植物性食品中的海带、紫菜、大豆、芝麻、芹菜、莴苣等含铁也较多
陈铁琳
已帮助网友：1894
2019-12-31
孕期补铁可以通过饮食来增加,增强营养,饮食可以通过添加:动物内脏、红枣、龙眼、红萝卜等来进行纠正,黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食,可治疗体虚贫血,同时有效补充孕妇体力,黑木耳可凉血止血,益气润肺,滋阴润燥；红枣补气养血的作用毋庸置疑,枣中还富含钙和铁,针对孕妇的缺铁性贫血很有效,另外红豆含有较丰富的铁质