每天吃多少虾皮补钙?
问题描述：孩子现在初中,长个子的时候需要大量的补钙,他又不喜欢吃钙片,我就想从食物中的给他补充一些钙质,听说虾皮可以补钙,但是每天吃多少虾皮才能补钙呢
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朱子强
已帮助网友：1839
2019-12-31
每天只需要吃一小把虾皮就可以了想要补充人体的钙元素就要在吃饭的时候多嚼几次,当然想要补钙,只是通过吃虾皮补充,肯定是不行的,虾皮中含有大量的盐,如果长期吃,不仅不能补钙,还会加大钙的流失还会影响心血管健康
王妍春
已帮助网友：1220
2019-12-31
虾皮也不是很好的补钙食品,因为虾皮中的钙主要是以结合形式存在于虾壳中,人体对其的吸收率其实很低,靠吃虾皮来补钙,不仅事半功倍,也会导致钠的摄入量过高,反而增加了高血压的风险,因此虾皮中的大部分钙会随着不消化的残渣一起排出体外,可以说是得不偿失