盐蛋煮好了可以放多久?
问题描述：老年人缺钙是普遍现象,老朋友说每天吃一个盐蛋可以补钙,是这样吗?盐蛋有哪些营养价值?盐蛋煮好了可以放多久?生活中老年人应怎么样补钙呢?
回答专区
霍思瑜
已帮助网友：1347
2020-01-01
老年人最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量,而且食物补钙比药物补钙更安全,不会引起血钙过量,老人每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物,其次,选择健康的生活方式,少喝咖啡和可乐,不要吸烟,这些都会造成骨量丢失,除此以外,晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用
孙卫江
已帮助网友：1272
2020-01-01
夏天一般是两三天左右,冬天大约是5天左右,咸鸭蛋富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸,还含有钙、磷、铁等多种矿物质和人体必需的各种微量元素及维生素,而且容易被人体所吸收,咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,因此是老人补充钙、铁的好食物