孕妇每天吃开心果多少?
问题描述：怀孕有了宝宝快四个月了,肚子稍微大,已经挺出来了,现在是能吃能睡,几天前尤其想吃开心果,丈夫去买了好几斤回来,吃的我嘴皮都破了,可能是吃多了,肚子撑的疼,非常难受,怀孕有了宝宝期间的女性能吃开心果吗?
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许若珊
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2020-01-01
开心果等坚果营养丰富,有益腹内胎儿的发育,在孕期是可以吃的,考虑你怀孕有了宝宝期间是可以吃的,但注意也不要过多的吃,在孕期建议你少吃多餐,清淡饮食,避免劳疲倦,要加强营养,考虑做好孕期定期检查的, 怀孕有了宝宝后,再好的东西都要适量,都要适可而止,怀孕有了宝宝三个半月到四个半月,是做唐氏筛查的最佳时间,建议您去做唐筛检查,然后尽快停止吃开心果,吃容易消化功能的食物
李芯蕾
已帮助网友：1629
2020-01-01
当然可以,因为开心果果仁是高营养的食品,每100果仁含维生素A20微克,叶酸59微克,含铁3毫克,含磷440毫克,含钾970毫克,含钠270毫克,含钙120毫克,同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等,种仁含油率高达45,1％,由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒,偶尔怀孕有了宝宝期间的女性还需要额外的吃一些坚果,因为坚果中含有腹内胎儿生长发育的营养成分,怀孕有了宝宝期间注意休息,加强营养,定期产检,做好腹内胎儿和自身的健康监测