失眠治疗法几个小妙招?
问题描述：失眠很严重,最近是连续性的失眠,白天就会觉得很困,上班眼睛都睁不动,感觉非常影响上班的效率,就怎么可以缓解失眠,失眠治疗法几个小妙招?
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陈铁琳
已帮助网友：1894
2020-01-03
工作压力大、精神紧张、抑郁焦虑、烦闷等等精神因素会都引起失眠,如果失眠严重可以服用一些安神的药物,适当减压,放松心情,另外,卵巢功能衰退也会引起内分泌失调而出现失眠多梦、心烦不宁这些症状,如果是卵巢功能衰退引起的失眠,可以考虑服用一些中药进行调理,这里推荐和颜坤泰胶囊,该药是唯一改善卵巢功能的中药,由熟地黄、黄芩、黄连、白芍、阿胶、茯苓组成,能调节内分泌平衡,具有滋阴清热、安神除烦的功效,对于卵巢功能衰退引起的相关病症有不错效果,另外,一定要有健康的生活方式,合理的安排生活起居,保持身心健康,适当缓解心理压力和改善不良情绪
胡莉
已帮助网友：1928
2020-01-03
你现在经常失眠建议你多吃点葡萄,葡萄中富含一种叫褪黑素的物质,这种物质是能够起到辅助睡眠的效果的,褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,在晚上睡觉睡觉的时候是这种物质分泌多的时候,这就代表该睡觉了,在早晨的时候,是这种物质分泌少的时候,就代表着人体该睡醒了,所以多吃些葡萄,能够增加人体的褪黑素,是可以对失眠起到缓解的,能够有效的调节人体的睡眠,使睡眠恢复到正常的情况