失眠吃褪黑素片好吗?
问题描述：今年25岁,最近由于压力大,又没有经常运动,导致晚上想睡觉睡不着,时间长了,就天天晚上失眠,吃褪黑素片对治疗失眠好吗?
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侯万东
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2020-01-04
是可以吃的,退黑素可以增进睡眠,同时它也有不适宜的人群,比如说未成年人就尽量避免使用,未成年人应该多参加体育锻炼和娱乐活动,朋友多交流多表达,情绪快乐睡眠就会增强,睡觉之前也可以泡脚
胡世林
已帮助网友：1420
2020-01-04
失眠是可以吃褪黑素片的,适当补充褪黑素,可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态,调整和恢复昼夜节律,不仅能加深睡眠,提高睡眠质量,更重要的是改善整个身体的机能状态,提高生活质量,延缓衰老的进程,平时可以用酸枣仁泡水喝,加强锻炼,多吃素食,少吃肉,忌口寒凉食物