失眠后第二天运动吗?
女 |
2020-01-04
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问题描述：今年26岁,我们公司今天下午举行运动会,我报了长跑,但是我昨天晚上失眠了一晚上,都没有睡着,精神很不好,很困,这样的情况,下午可以运动吗,会不会不好?
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唐建兵
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2020-01-04
这种情况的话,你试着头摇一摇会不会晕,不过到晚上就好了,如果会晕不要慢跑可以打羽毛球,如果不晕但是很累可以运动的但是动作要轻松的那种时间久会慢慢出汗的,其实现在天气凉了,像这个时候出去运动都很舒服的,尽量保持放松的状态,不要剧烈运动,适当做些运动,对改善睡眠是有一定帮助的