自锻炼的缩阴方法有哪些?
女 | 35岁
2014-07-23
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问题描述：今年35岁，去年自然生产过一个宝宝，因为自然生产导致阴道失去弹性，松弛，在夫妻生活方面有比较大的影响，性生活失去乐趣，没有感觉，想寻找一个能够恢复阴道弹性的好方法。
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朱子强
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2014-07-23
屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。