失眠忘记了怎么睡觉?
女 |
2020-01-21
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问题描述：最近调动工作之后,每天都很忙,我白天坐办公室上班,期间精神恍惚老是睡着了,晚上倒是睡不着,时间掉到了,失眠忘记了怎么睡觉,什么原因?
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唐建兵
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2020-01-21
失眠忘记了怎么睡觉很可能是由于平时作息时间不规律,生物钟紊乱导致成的,为了改善这个不良症状,要学会自我调节,克服自己的不良习惯,每天做到早睡早起,让精神充沛起来,不要产生过大的心理负担,从而建立自己的生理时钟,有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床,;遇有周末假期,避免多睡懒觉,睡眠不能贮储,睡多了无用