失眠一个月左右怎么办?
问题描述：最近这段时间这一段时间不清楚是不是心事过多的关系,晚上常常睡不着,翻来覆去的折腾到了三四点才能睡着,已经不间断了一个月,怎么办,天都在吃安眠药,最近这段时间一个礼拜失眠药都没用了,还是睡不着,失眠一个月左右怎么办才好?
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魏仲恩
已帮助网友：2744
2020-01-29
改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激,缓解压力,可以口服安神补脑液、入睡困难建议口服佐匹克隆,改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激,缓解压力,可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆,解决生活中的事情,即使当下不能最快的解决,也给自己一个交代,其次,每日适度锻炼身体,学会劳逸结合,第三,睡前放松,泡脚,洗热水澡,听音乐等
彭丽霞
已帮助网友：1919
2020-01-29
失眠考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,治疗建议口服谷维素,平时养成比较好的休息习惯,避免劳疲倦,缓解自己的压力,保持愉快的心情,建议你先找到失眠的因素,解开心结,平时要保持心态平和,情绪稳定,白天适度进行运动,健康饮食,多与人交流,晚上入睡前可以做肌肉放松帮助睡眠,平常要养成比较好的睡眠习惯,睡觉前要用热水泡脚,喝杯热牛奶,离开光线和噪音的干扰,不要吃的过饱,避免喝茶咖啡喝酒,百合,酸枣仁都有安神作用