怀孕初期能吃什么坚果?
问题描述：自从怀孕后,我感觉自己的嘴巴不能停,总想吃很多零食,说孕妇吃坚果有好处,也刚好可以解决我嘴馋的问题,怀孕初期能吃什么坚果?
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张磊
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2020-02-11
怀孕初期,孕妈咪要多吃一些能够促进胎儿大脑发育的食物,各种坚果类的食物当中都含有比较丰富的,促进大脑发育的营养物质,除了松子和核桃之外,各种瓜子和榛子等坚果当中都含有类似的营养成分,孕妈妈们都可以适量的吃一些,但是要控制好量,不要一次性吃得太多
王涛
已帮助网友：2883
2020-02-11
怀孕初期可以吃坚果,因为大多数坚果中含有较多油脂,并且多为不饱和脂肪酸,对孕妇和胎儿均是十分有营养,特别是胎儿大脑发育需要的第一营养成分就是不饱和脂肪酸,坚果中也含有丰富的蛋白质和氨基酸也是胎儿发育所需要的,同时坚果中的维生素和微量元素也有益于胎儿生长,怀孕初期推荐的坚果主要有核桃、花生、杏仁、瓜籽、松子、榛子、腰果、开心果等