失眠在生活中要如何调理呢?
女 | 26岁
2014-07-25
有1个回复
问题描述：妹妹这一年来总是睡不好觉，晚上还总是做梦，这给她带来很多的困扰，食欲不好，精神差，有时腰酸背痛，脾气也变得很暴躁，吃了很多药也不好，总是反复，生活上要怎么样调理啊？
回答专区
吴玉琴
已帮助网友：2666
2014-07-25
经常失眠的人睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，因为总失眠会让这个人气血不足发。