肺活量怎么吹效果好?
问题描述：一到阴天的时候,我就感觉自己喘不上气来的,而且身体素质是非常的差的,只要是跑步几分钟之后,肺活量怎么吹效果好?
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李江萍
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2020-04-06
吹肺活量是有一定的技巧的,只是需要吹之前做一次深呼吸,吸的越多,到测量时呼出的就越多,用力均匀的吹出去,等你感觉没气的时候,弯腰,继续把废里的气挤出来,就目前症状情况,建议每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次,最好每天起床后和临睡前进行,可有效防止肺活量下降
王芳芳
已帮助网友：2074
2020-04-06
吸气口鼻同时吸气要仰头大量吸进气体,身体随之向上提起,吸住气后憋好,迅速让吹嘴与嘴型吻合,贴紧嘴唇周围的皮肤,吹气要缓慢,有一定的气流量,吹气持续时间稍长一些,当感觉胸腔内的气体快要吹完时,快速吹出剩余气体,同时身体向下压缩,迫使气体吹出,大量充足的吸气要完全充分放松,同时平时也要做一些提高肺活量的方法,比如说扩胸运动或者是运动健身,游泳也是一个比较好的一个办法