女性骨密度低吃什么好?
问题描述：身上骨头不定位疼,猛疼几下就不疼了,现在一年多的时间了,不定时的,到社区医院做了正规检查了,说是骨密度低,女性骨密度低吃什么好?
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彭丽霞
已帮助网友：1919
2020-04-08
多吃一些含钙量高的食物,骨密度低也是缺钙的一种特征性的表现,例如说牛奶鸡蛋,虾皮骨头汤或者豆制品,也可以服用鱼肝油或者是葡萄糖酸钙来治疗,在饮食方面要做到不挑食,均衡营养,多吃绿叶蔬菜,也要多到户外去晒太阳
李成希
已帮助网友：1047
2020-04-08
适当补钙的,可以口服钙尔奇或者迪巧等补钙治疗,同时可以补充活性维生素D如骨化三醇胶丸等治疗,适当运动,多到户外晒太阳,饮食讲究科学合理,多吃牛奶、豆腐、海产品等含钙丰富的食物,适当增加高蛋白饮食,如鸡蛋魚虾牛奶瘦肉,多到户外活动活动,促进钙吸收,也可以补一补钙