![man](/images/youke.jpg)
青少年怎么样补钙,
问题描述: 青少年怎么样补钙,
回答专区
![头像](https://www.39ask.net/photo/15.jpg)
李江萍
已帮助网友:1463
2014-07-28
你好喝牛奶补钙!钙和维生素D是肯定要有的。需要营养充足,睡眠有质量健康的饮食,良好的生活习惯!打篮球锻炼身体,增强身体灵敏度
![头像](https://www.39ask.net/photo/28952.jpg)
张惟
已帮助网友:2003
2014-07-28
补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高,在烹调时应多加些醋,以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶,再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入,已经能够满足人体所需,这就不必另外再 补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等,可从中摄取较多的钙和营养。