如何瘦肚子上的赘肉?
问题描述：体型稍微偏胖,特别是肚子上有很多的赘肉,现在目前处于努力减肥,主要是通过节食和运动的方式,如何快速减掉肚子上的赘肉吗?
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唐建兵
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2020-04-13
减腹部赘肉的办法包括有:1、饮食调节一定是最关键的,主要在于如果多吃高脂肪、高热量的食物,则更容易导致腹部赘肉增加,从而不利于减肥,2、全身运动对于有效控制人体体脂有很好的作用,因此可以通过进行有氧运动减去腹部赘肉,例如跑步、动感单车或者是进行一些器械锻炼,3、局部减肥措施,如果是针对腹部赘肉进行减肥,就可以进行腹部赘肉的专项训练,例如进行平板,支撑仰卧起坐等运动
李泽
已帮助网友：2880
2020-04-13
不论是超重或者肥胖的人群还是普通人,拥有一个很大的肚腩都是很烦恼的事情,去除肚子上的赘肉不同人的方法不一样,对于一些肥胖的人重点是进行全身的减肥,主要手段是饮食讲究科学合理同时进行适当的体育锻炼,对于一些只是肚子有赘肉的非肥胖人群,除了适当饮食、增加运动以外,可以重点进行腹部的一些运动,例如进行呼啦圈训练、仰卧起坐等来减少腹部赘肉