很胖,瘦下来,该怎么做会?
女 | 13岁
2014-07-29
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问题描述：，13岁，很胖，应该有115斤，该怎么做？该吃什么？不该吃什么？该做什么运动减肥最快？
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金丽萍
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2014-07-29
减肥每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动，关键是坚持，但要注意劳逸结合。
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。